Шарбақты ауданының

әкімдігі

ресми интернет-ресурс

alt

Акимат

Щербактинского района

официальный интернет-ресурс

Навигация
Семіздік ол медициналық проблема.
Басты Қоғамдық денсаулық сақтау бұрышы Семіздік ол медициналық проблема.

Семіздік ол медициналық проблема. Барлық медициналық қызметкерлер келіседі, қазіргі заманғы өркениетте семіздікті жұқпалы емес індет деп атауға болады. Бірінші кезекте, бұл халықтар үшін олардың жоғары калориялы тамақтану және аз қозғалатын өмір сүруіне тән салты өнеркәсіптік-дамыған елдерге жатады. Медициналық проблемалар, артық салмағымен байланысты, еуропалықтардың жартысында шамамен пайда болған. Заманауи Қазақстандағы семіздік, сондай-ақ «дамыған қоғамдағы аурулардың» ретінде бірін қарастыруға болады. Семіздік – бұл дене салмағының жоғарлауы есебінен майлы тіндеріне шамадан тыс жинақталуы. Семіздіктің және артық салмақтың негізгі себебі - энергетикалық дисбалансы, онда ағзаның калориясының рационына энергетикалық  тұтынуы қажеттіліктері артық.  Бүкіл әлемде мынадай үрдістер байқалады:- тұтыну өнімдерінің жоғары энергетикалық тығыздығы және жоғары майлылығының өсуі;-дене белсенділігінің төмендеуіне байланысты барлық отыру сипатына көптеген қызмет түрлерінің,  жүріп-тұру тәсілдерін және өспелі кенеттенуін өзгерту.Қандай ең көп таралған салдары денсаулық үшін артық салмақтың және семіздіктің?Дененің артық салмағы/семіздік тәуекелдің негізгі факторлардың бірі болып табылады: -жүрек-қан тамырлар аурулары (негізінен, жүрек ауруы, инсульт); -диабет; -онкологиялық аурулар (сүт безі обыры, қуық асты безі, тоқ ішек обыры және т. б.); Қалай артық салмақты/семіздікті азайтуға болады ?  -қолданатын майлар мен қанттың санын азайту есебінен өзінің рационындағы калорияны шектеу;  -жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ, дәнді-бұршақты , тұтас дәндер мен жаңғақтарды тұтынуын ұлғайту; -тұрақты дене белсенділігін жүргізу (150 минуттан бастап 300 минутке дейін (2,5-3 сағаттан), аптасына ересектер үшін.Есіңізде болсын! Дұрыс және толыққанды тамақтану, дене белсенділігі және әр біреудің  жеке санасы -мінсіз денсаулықтың кепілі! Шарбақты аудандық қоғамдық денсаулық сақтау басқармасының жетекші маманы Штрель А.Н.